虹色スイッチの会~心も体もリフレッシュ!~

 本日は、虹色スイッチの会が開催されました!

 今回の虹色スイッチでは、鹿児島市内でエアロビクスを中心に教えてくださる先生をお招きして、音楽に合わせて楽しく体を動かしました。

 まずは、準備運動から。体をしっかり伸ばしていきます。そして、テンポの早い音楽に合わせて歩いたり、走ったり! 息が上がり、体もほてってきます!
 休憩を含めて一時間弱体を動かした後は、ゆっくりクールダウン……。
 いつもは意識していない体の動きに気を付けながら、ゆったりとした時間を過ごしていきます。

 運動をして、心も体も、しっかりリフレッシュしていただけたようです!!